Atriz conta detalhes de sua rotina de isolamento para cuidar da mente e do corpo<\/em><\/p>\n <\/p>\n Reinventar-se. Provavelmente, a palavra que melhor define a maneira de lidar com as dificuldades geradas pela pandemia que vivemos. O isolamento social tem sido um verdadeiro desafio que necessita de paci\u00eancia e resili\u00eancia. Ficar dentro de casa por tanto tempo pode causar ang\u00fastia, e acabar afetando de forma expressiva nossa sa\u00fade mental e do corpo. \u00c9 neste cen\u00e1rio que Jessika Alves vem buscando diferentes maneiras de ocupar seu tempo. Conhecida por novelas da Rede Globo, <\/strong>como Malha\u00e7\u00e3o<\/strong>, Em Fam\u00edlia <\/strong>e Amor Eterno Amor<\/strong>, da s\u00e9rie Preamar<\/strong>, da HBO<\/strong>, e da novela Genesis<\/strong>, que vinha gravando para a Rede Record<\/strong> antes do in\u00edcio do isolamento, a atriz contou um pouco sobre como tem sido sua rotina durante este per\u00edodo.<\/p>\n “(Tenho vivido) um dia de cada vez, uns melhores que outros. Quando percebo que as not\u00edcias est\u00e3o mexendo muito comigo, procuro me distrair lendo, cuidando da casa e de mim. E, atualmente, tenho conseguido organizar muitas coisas, algumas ainda precisam se encaixar, mas de uma forma geral eu tenho conseguido manter a minha sa\u00fade mental, o que considero primordial neste momento”<\/strong><\/em>, disse a artista.<\/em><\/p>\n Como aprendizado, Jessika conta que percebeu o quanto a arte se configura como um servi\u00e7o essencial, e como precisa ser valorizada, al\u00e9m de perceber diariamente um desenvolvimento e conhecimento pessoal in\u00e9dito: “N\u00e3o \u00e9 apenas entretenimento e estamos sentindo isso na pele, imagina n\u00e3o ter os filmes, s\u00e9ries, livros durante esse per\u00edodo? Na vida pessoal, descubro coisas todos os dias, entre elas, que preciso organizar melhor a coleta dos res\u00edduos de casa e que posso pensar, por exemplo, melhorar a minha reciclagem. Percebi que desenhar me acalma e que n\u00e3o sou t\u00e3o ansiosa quanto achava e que sou muito feliz comigo mesma”<\/em><\/strong>.<\/em><\/p>\n A atriz contou tamb\u00e9m uma curiosidade diferente. Um de seus passatempos favoritos durante a quarentena tem sido estudar f\u00edsica qu\u00e2ntica. Se, para alguns, o tema pode soar como chato e desinteressante, para Jessika \u00e9 mais uma oportunidade de entretenimento.<\/p>\n “Eu sempre li sobre f\u00edsica qu\u00e2ntica, neuroci\u00eancia. Essas coisas me fascinam, assim como o comportamento humano. Durante a quarentena, a percep\u00e7\u00e3o do tempo ficou mais devagar e priorizei fazer coisas que me agradam, como esse tipo de curso. J\u00e1 fiz v\u00e1rios onlines, uns at\u00e9 est\u00e3o dispon\u00edveis gratuitamente, e s\u00e3o \u00f3timos”<\/strong><\/em>, revela.<\/p>\n Sin\u00f4nimo de beleza, Jessika sempre teve uma preocupa\u00e7\u00e3o \u00edmpar com os cuidados do corpo, motivo pelo qual tem mantido seus rituais de skincare, como uso de m\u00e1scara facial e aroma terapias. Apesar disso, a artista alerta para a import\u00e2ncia de se cuidar sem se deixar levar pela press\u00e3o e tornar isto um fardo:<\/p>\n “Respeite seu corpo e seu momento. Estamos vivendo algo que jamais imaginamos e o que precisa estar bem \u00e9 a sa\u00fade mental. Se fazer exerc\u00edcio te faz bem ent\u00e3o j\u00e1 acorda e vai, cria seu ritual e sua rotina. Agora se por algum motivo n\u00e3o est\u00e1 sendo poss\u00edvel, isso n\u00e3o deve ser mais uma press\u00e3o em cima da gente, pois j\u00e1 estamos vivendo um grande desafio. Eu tinha uma rotina na academia, hoje percebi que era at\u00e9 puxada demais. Mas em casa eu fui me adaptando e jogando com o que tinha, testei v\u00e1rios tipos de aula e gostei de fazer exerc\u00edcios por aplicativo de celular”,<\/strong><\/em>.<\/p>\n Outra atividade que vem ajudando a atriz a se distrair \u00e9 a culin\u00e1ria. Dividindo a cozinha com seu noivo, Jessika enxerga a cozinha quase como uma terapia: “Quando eu estou inspirada fa\u00e7o a comida, a sobremesa. Fiz meu primeiro feij\u00e3o nessa quarentena. O que mais gosto \u00e9 poder pegar os temperos fresquinhos da minha hortinha, sinto um prazer enorme em tirar da terra direto pra panela. Se pudesse teria uma planta\u00e7\u00e3o, adoro cuidar delas, regar, podar, tudo faz parte desse ritual at\u00e9 chegar na comida”<\/strong><\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Atriz conta detalhes de sua rotina de isolamento para cuidar da mente e do corpo<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":1097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[45],"class_list":["post-1095","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-jessika-alves"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1095"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1101,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095\/revisions\/1101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}