Academia traz novidades, como o novo pacote de atividades voltadas \u00e0 sa\u00fade mental e um ambiente repaginado incluindo espa\u00e7o \u201cbody and mind\u201d<\/em><\/p>\n <\/p>\n A pandemia trouxe alguns ensinamentos aos gestores da academia Les Cinq Gym<\/strong> (Alameda Lorena, 1004). Um deles \u00e9 a percep\u00e7\u00e3o de que os alunos est\u00e3o abertos a aulas que trabalham corpo e mente, simultaneamente, tamb\u00e9m como forma de relaxamento, de busca de equil\u00edbrio e de combate ao estresse. Ap\u00f3s o retorno, a grande novidade da academia, em termos de atividades, \u00e9 um novo segmento de aulas, denominado YourQ<\/strong>, <\/em>composto por ioga, medita\u00e7\u00e3o guiada, mobilidade, alongamento e pilates. \u201cDurante as aulas online que oferecemos na pandemia, percebemos que as de ioga eram as mais concorridas. Assim, resolvemos criar um novo pacote que atendesse essa demanda dos alunos, que buscam algo diferenciado, e que n\u00e3o se limita ao esfor\u00e7o f\u00edsico\u201d<\/strong><\/em>, diz Rodrigo Sangion, CEO da Les Cinq Gym<\/strong>.<\/p>\n Cada uma dessas aulas tem a dura\u00e7\u00e3o de 30 minutos. Nesse primeiro momento, dentro desse novo pacote de atividades, a academia vai oferecer as aulas de ioga e medita\u00e7\u00e3o guiada (veja dias e hor\u00e1rios abaixo<\/em><\/strong>). A de ioga segue os princ\u00edpios da Vinyasa Yoga<\/strong>, que alia movimentos r\u00edtmicos com esfor\u00e7o f\u00edsico e medita\u00e7\u00e3o. A de medita\u00e7\u00e3o guiada \u00e9 pautada na t\u00e9cnica de condu\u00e7\u00e3o de pensamentos e sensa\u00e7\u00f5es, atrav\u00e9s de sons e palavras, que agu\u00e7am a percep\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio corpo e dos sentimentos. \u201cIsso promove uma s\u00e9rie de benef\u00edcios, como aumento da concentra\u00e7\u00e3o, controle da ansiedade, melhoria da qualidade do sono, da criatividade e do racioc\u00ednio\u201d<\/strong><\/em>, explica Waldyr Maciel, coordenador t\u00e9cnico da Les Cinq Gym<\/strong>.<\/p>\n Na sequ\u00eancia desses dois lan\u00e7amentos, em data a ser definida, vir\u00e3o as demais aulas. A de mobilidade \u00e9 composta de exerc\u00edcios espec\u00edficos para as articula\u00e7\u00f5es, visando maior desenvoltura nos movimentos do dia a dia. A de alongamento abrange trabalho mais minucioso de elasticidade muscular, tamb\u00e9m com o objetivo de turbinar o aparelho locomotor. J\u00e1 a de pilates \u00e9 uma adapta\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnica criada pelo alem\u00e3o Joseph Pilates, a ser aplicada coletivamente.\u00a0<\/strong><\/p>\n Inicialmente, essas aulas comportar\u00e3o apenas seis alunos, em um espa\u00e7o de 100 m\u00b2, que d\u00e1 uma m\u00e9dia de 16 m\u00b2 para cada um \u2013 bem superior \u00e0 recomenda\u00e7\u00e3o de distanciamento seguro da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Academias<\/strong> (Acad<\/strong>), em tempos de pandemia, que \u00e9 de 6,25 m\u00b2 por pessoa. De todo modo, essas aulas no estilo \u201cbody and mind\u201d<\/em>, s\u00e3o consideradas seguras, segundo estudo feito na Coreia do Sul, que avaliou diferentes formas de cont\u00e1gio, em locais de pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos em grupo.<\/p>\n O novo espa\u00e7o, que abriga as aulas do segmento YourQ<\/strong>,<\/em> \u00e9 uma verdadeira instala\u00e7\u00e3o audiovisual de arte, que tamb\u00e9m leva a assinatura do designer Kiko Sobrino, respons\u00e1vel pela concep\u00e7\u00e3o est\u00e9tica da Les Cinq Gym<\/strong>. \u201cOptei, dessa vez, por um cen\u00e1rio com ilumina\u00e7\u00e3o clara, seguindo uma atualiza\u00e7\u00e3o do conceito de wellness<\/em>, que deve estar na vanguarda nos pr\u00f3ximos dez anos, e que ao mesmo tempo traz sensa\u00e7\u00e3o de aconchego\u201d<\/strong>, diz Kiko. Duas lareiras (uma em cada extremidade da sala), s\u00e3o alguns dos pontos fortes desse novo ambiente.<\/p>\n <\/p>\n Nessa nova fase, a Les Cinq Gym<\/strong> adotou uma s\u00e9rie de medidas de seguran\u00e7a, que v\u00e3o al\u00e9m das sugeridas pelas autoridades sanit\u00e1rias. S\u00e3o elas:<\/p>\n Tapete qu\u00edmico.<\/strong> Colocado logo na entrada, tem superf\u00edcie de borracha nitr\u00edlica, banhada de quarten\u00e1rio de am\u00f4nio, produto qu\u00edmico que combate bact\u00e9rias e neutraliza a a\u00e7\u00e3o de v\u00edrus, aprovado pela Anvisa<\/strong>, \u00f3rg\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong>. Ser\u00e1 usado para higienizar a sola dos cal\u00e7ados, uma das superf\u00edcies que mais propagam agentes contaminantes pelo ambiente. Estudos sobre o novo coronav\u00edrus ainda s\u00e3o recentes, mas faz sentido crer que esse recurso tamb\u00e9m pode ser eficiente contra esse microrganismo, assim como ocorre com o \u00e1lcool gel.\u00a0<\/strong><\/p>\n Reconhecimento facial termogr\u00e1fico. <\/strong>Trata-se de um sistema de c\u00e2mera, que d\u00e1 acesso \u00e0s \u00e1reas de treino. Ele identifica, rapidamente, o rosto do aluno e mede a temperatura do mesmo, sem que seja preciso tocar qualquer superf\u00edcie. O acesso n\u00e3o ser\u00e1 permitido caso o aluno esteja sem m\u00e1scara e a temperatura dele seja superior a 37.4\u00ba, um indicativo de febre. Essas informa\u00e7\u00f5es estar\u00e3o vis\u00edveis para o aluno em um visor. No caso de estar sem m\u00e1scara, basta que ele a coloque para que a entrada seja liberada. Nenhuma outra academia do pa\u00eds possui sistema de acesso t\u00e3o sofisticado.<\/p>\n Divis\u00f3rias de acr\u00edlico. <\/strong>Essas barreiras, colocadas entre os aparelhos de treinamento cardiorrespirat\u00f3rio, como esteiras, permitir\u00e3o que os alunos se exercitem lado a lado, sem que seja necess\u00e1rio respeitar o distanciamento de 1,5 m. Isso, no entanto, n\u00e3o dispensa o uso de m\u00e1scara e a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os com \u00e1lcool e gel durante o treino.<\/p>\n L\u00e2mpadas germicidas. <\/strong>Com radia\u00e7\u00e3o ultravioleta tipo C, passar\u00e3o a fazer parte do sistema de ilumina\u00e7\u00e3o da academia, para neutralizar a a\u00e7\u00e3o de v\u00edrus (inclusive do coronav\u00edrus, provavelmente) quando o local estiver fechado. Afinal, n\u00e3o \u00e9 recomendado o uso dessas l\u00e2mpadas quando houver pessoas no ambiente.\u00a0<\/strong><\/p>\n Higieniza\u00e7\u00e3o rigorosa.<\/strong> Durante o per\u00edodo de funcionamento, haver\u00e1 interdi\u00e7\u00e3o gradativa, ao longo do dia, dos andares da academia, para uma esteriliza\u00e7\u00e3o mais minuciosa, que deve durar cerca de trinta minutos. Ser\u00e3o utilizados nesse processo, subst\u00e2ncias qu\u00edmicas como o quarten\u00e1rio de am\u00f4nio e o per\u00f3xido de hidrog\u00eanio, presentes na higieniza\u00e7\u00e3o de hospitais. A academia contar\u00e1, ainda, com um contingente maior de agentes de limpeza (15% a mais que o normal), que estar\u00e3o a postos nos ambientes de treino, para que a higieniza\u00e7\u00e3o dos aparelhos e acess\u00f3rios seja feita ap\u00f3s cada uso. Esse grupo tamb\u00e9m garantir\u00e1 a constante limpeza dos vesti\u00e1rios.<\/p>\n Esteriliza\u00e7\u00e3o nebulizadora. <\/strong>Uma vez por semana, durante cerca de tr\u00eas horas, no per\u00edodo em que a academia estiver fechada, todo e qualquer ambiente e superf\u00edcie do local, como aparelhos, ma\u00e7anetas de porta e teclados de computadores tamb\u00e9m ser\u00e3o higienizados com quarten\u00e1rio de am\u00f4nio e per\u00f3xido de hidrog\u00eanio. Essa higieniza\u00e7\u00e3o \u201cmais pesada\u201d ser\u00e1 feita por uma empresa especializada. Os efeitos residuais dessa faxina avan\u00e7ada costumam durar entre 48 e 72 horas.\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Yoga \u2013 <\/strong>Segunda feira, \u00e0s 20h00; ter\u00e7a-feira, \u00e0s 7h00; quinta-feira, \u00e0s 9h30<\/p>\n Medita\u00e7\u00e3o guiada \u2013 <\/strong>Quarta-feira, \u00e0s 20h30; quinta-feira, \u00e0s 7h00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Academia traz novidades, como o novo pacote de atividades voltadas \u00e0 sa\u00fade mental e um ambiente repaginado incluindo espa\u00e7o \u201cbody and mind\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":1789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[56,29],"class_list":["post-1787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-les-cinq-gym","tag-rodrigo-sangion"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1787"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1788,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1787\/revisions\/1788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/h3>\n
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