{"id":5523,"date":"2021-05-17T18:23:58","date_gmt":"2021-05-17T21:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/?p=5523"},"modified":"2021-05-17T18:23:58","modified_gmt":"2021-05-17T21:23:58","slug":"academia-les-cinq-gym-oferece-treinos-especiais-para-pessoas-que-tiveram-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.melinatavares.com.br\/en\/2021\/05\/17\/academia-les-cinq-gym-oferece-treinos-especiais-para-pessoas-que-tiveram-covid-19\/","title":{"rendered":"Academia Les Cinq Gym oferece treinos especiais para pessoas que tiveram covid-19"},"content":{"rendered":"

Academia Les Cinq Gym oferece treinos especiais para pessoas que tiveram covid-19<\/strong>\u00a0<\/em><\/h1>\n

Os programas de exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o pautados nas sequelas que a doen\u00e7a deixou, partindo do princ\u00edpio m\u00e9dico de que atividade f\u00edsica bem orientada \u00e9 essencial na busca da plena recupera\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n

Uma das grandes e boas novidades da academia Les Cinq Gym<\/strong><\/a>, nesse retorno \u00e0s atividades, permitido pelas autoridades governamentais e sanit\u00e1rias do estado, \u00e9 um protocolo especial de treinos para pessoas que tiveram covid-19. O programa foi elaborado pela equipe t\u00e9cnica da academia, com consultoria de Henry Dina, m\u00e9dico-assistente do Hospital Israelita Albert Einstein e da Cl\u00ednica David Uip, de S\u00e3o Paulo. O objetivo \u00e9 recuperar, gradativamente, aqueles que, mesmo liberados para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, ainda apresentam sequelas da doen\u00e7a. Por exemplo: confus\u00e3o mental, dor muscular, dorm\u00eancia ou formigamento em alguma parte do corpo, falta de ar, ins\u00f4nia e tontura (ainda que seja apenas quando se levanta).<\/p>\n

Segundo Guilherme Moscardi, coordenador t\u00e9cnico da Les Cinq Gym, os treinos s\u00e3o individualizados e espec\u00edficos para cada quadro apresentado. \u00a0\u201cAo retornar \u00e0 academia, o aluno preenche um formul\u00e1rio em que responde se teve covid-19. Se a resposta for positiva, ele deve assinalar quais sequelas a doen\u00e7a deixou. A partir desses dados, ser\u00e1 elaborado o treino, que leva em conta as restri\u00e7\u00f5es e recomenda\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0s sequelas apresentadas\u201d<\/strong><\/em>, diz Moscardi. Para que o atendimento seja o melhor poss\u00edvel, o m\u00e9dico Henry Dina, consultor do programa, estar\u00e1 em permanente contato com a equipe t\u00e9cnica da Les Cinq Gym, <\/strong>via telemedicina, discutindo cada um dos casos. Abaixo, alguns pontos que servir\u00e3o de base para a elabora\u00e7\u00e3o dos treinos:<\/p>\n

Confus\u00e3o mental<\/strong><\/p>\n

O que n\u00e3o fazer:<\/strong> <\/em>exerc\u00edcios f\u00edsicos ou modalidades que exijam grande estabilidade ou deslocamento. Por exemplo: lutas em geral, aulas de dan\u00e7a, circuitos de treinamento e avan\u00e7o (exerc\u00edcio para pernas e gl\u00fateos, muito comum na muscula\u00e7\u00e3o).<\/p>\n

O que pode ser feito:<\/em> muscula\u00e7\u00e3o (com algumas exce\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios, como o mencionado acima) e atividades cardiorrespirat\u00f3rias moderadas. \u00c9 permitido fazer aulas de bike indoor e andar na esteira, desde que as m\u00e3os estejam apoiadas.<\/p>\n

Dor muscular, dorm\u00eancia ou formigamento<\/strong><\/p>\n

O que n\u00e3o fazer:<\/em> muscula\u00e7\u00e3o com cargas elevadas, visando o aumento da massa muscular ou qualquer outra atividade f\u00edsica de alta intensidade, como lutas, ou que pedem saltos.<\/p>\n

O que pode ser feito:<\/em> muscula\u00e7\u00e3o com cargas baixas ou moderadas, alongamento, atividades cardiorrespirat\u00f3rias sem sobrecarga (inclusive aulas de bike indoor, desde que n\u00e3o haja muita resist\u00eancia nos pedais) ou que desafiam a mobilidade como circuitos de treinamento (tamb\u00e9m com cargas leves ou moderadas).<\/p>\n

Falta de ar<\/strong><\/p>\n

O que n\u00e3o fazer:<\/em> atividades f\u00edsicas que elevam a frequ\u00eancia card\u00edaca acima de 70% da capacidade m\u00e1xima de esfor\u00e7o. \u00c9 proibido, por exemplo, qualquer treino pautado no treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido como HIIT.<\/p>\n

O que pode ser feito:<\/em> atividades f\u00edsicas moderadas (que n\u00e3o elevem a frequ\u00eancia card\u00edaca acima de 70% da capacidade m\u00e1xima de esfor\u00e7o).<\/p>\n

Ins\u00f4nia<\/strong><\/p>\n

O que n\u00e3o fazer:<\/strong><\/em> atividades f\u00edsicas intensas e de longa dura\u00e7\u00e3o (mais de uma hora de corrida, por exemplo), principalmente se executadas pr\u00f3ximo ao sono (menos de duas horas antes de dormir).<\/p>\n

O que pode ser feito: <\/em>exerc\u00edcios f\u00edsicos que ajudam a relaxar, como ioga ou mesmo corrida de baixa intensidade, por cerca de meia hora, por exemplo.<\/p>\n

Tontura de um modo geral ou ao se levantar\u00a0<\/strong><\/p>\n

O que n\u00e3o fazer:<\/em> qualquer atividade ou exerc\u00edcio f\u00edsico deitado ou no solo. Na muscula\u00e7\u00e3o ou fora dela, como ioga e abdominais. Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomendado exerc\u00edcios que exijam deslocamento, como corrida ou bike convencional.<\/p>\n

O que pode ser feito<\/em>: atividades ou exerc\u00edcios f\u00edsicos na posi\u00e7\u00e3o vertical (em p\u00e9) ou sentados, que n\u00e3o sejam de alta intensidade ou em deslocamento. Exemplo: bike indoor.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica: solu\u00e7\u00e3o do problema<\/strong><\/p>\n

Um host foi especialmente contratado pela Les Cinq Gym<\/strong> para fazer a triagem desses alunos que necessitam fazer o treinamento diferenciado p\u00f3s covid-19. Caber\u00e1, ainda, a esse profissional, receber esses alunos, dando todo o suporte que eles precisam para que sigam corretamente o treinamento elaborado pela equipe t\u00e9cnica.<\/p>\n

O programa especial de treinamento p\u00f3s covid-19 deve durar o tempo necess\u00e1rio de recupera\u00e7\u00e3o do aluno. A volta aos treinos normais, praticados antes da doen\u00e7a, s\u00f3 ser\u00e1 consentida ap\u00f3s libera\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico dele. \u201cInvestimos bastante em seguran\u00e7a durante a pandemia e tamb\u00e9m queremos proporcionar a melhor solu\u00e7\u00e3o para aqueles que tiveram a infelicidade de contrair a doen\u00e7a e que ainda sofrem com sequelas\u201d<\/strong><\/em>, diz Rodrigo Sangion, CEO da Les Cinq Gym<\/strong>, idealizador do programa especial p\u00f3s covid-19. \u201cComo tamb\u00e9m sou profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, com capacidade para atender pessoas com necessidades especiais, pedi para a minha equipe t\u00e9cnica pensar em um treino diferenciado, que pudesse beneficiar esse novo p\u00fablico. Afinal, nesse momento principalmente, o que mais importa \u00e9 garantir uma melhor qualidade de vida para todos os alunos\u201d<\/strong><\/em>.<\/p>\n

De fato, atividade f\u00edsica bem orientada \u00e9 a melhor resposta para um organismo ainda assombrado pelo fantasma da covid-19. No que diz respeito ao formigamento, por exemplo, protocolos m\u00e9dicos sugerem exerc\u00edcios f\u00edsicos em primeiro lugar, mais boa hidrata\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o a base de complexos vitam\u00ednicos, nessa ordem, como estrat\u00e9gia para reverter o quadro. \u00c9 preciso, no entanto, que os exerc\u00edcios f\u00edsicos sejam compat\u00edveis a cada caso, para que sejam apenas ben\u00e9ficos, n\u00e3o produzindo efeito contr\u00e1rio. \u00c9 necess\u00e1rio tamb\u00e9m que os professores observem a resposta dos alunos ao treinamento proposto.<\/p>\n

Na Les Cinq Gym<\/strong>, seguindo orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, os professores devem ficar atentos a sinais como sudorese excessiva, dor muscular durante os exerc\u00edcios e palidez (falta de oxigena\u00e7\u00e3o). Caso apresente algum deles, o programa do aluno ser\u00e1 reavaliado. Afinal, todos na academia est\u00e3o ainda mais cientes das responsabilidades que o momento pede.<\/p>\n

As redes sociais da Les Cinq Gym centraliza todas as informa\u00e7\u00f5es. Confira:<\/p>\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Les Cinq Gym (@lescinqgym)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n